Het lesrooster van Léyoga ziet er als volgt uit:

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
9.00 Ashtanga Basics
10.30 Yin Yoga
18.30 Ashtanga Vinyasa Yoga Yin Yoga Ashtanga Basics
20.00 Ashtanga Vinyasa Yoga Ashtanga Mysore style Yin Yoga
  • De lessen duren 75 minuten
  • De Ashtanga lessen worden ongeveer eens per maand onaangekondigd in Mysore style gegeven.

Boek een (proef)les

Omschrijving van de lessen op het lesrooster:

Ashtanga Basics

In de Ashtanga Basics les wordt aandacht besteed aan techniek, ademhaling, filosofie of andere onderwerpen die extra uitleg vragen. Vervolgens starten we een flow van bewegingen die de ademhaling volgen. In dit fysieke gedeelte oefenen we verschillende houdingen uit de eerste helft van de primary series. We eindigen met een ontspanning.

Ashtanga Vinyasa yoga

In deze geleide lessen doen we de staande houdingen van de half primary series en enkele zittende. We werken een uur lang in een flow van ademhaling en beweging. Daarna volgt de eindontspanning.

Ashtanga Mysore style

In een mysore les beoefen je het deel van de Ashtanga serie dat bij jou past, in het tempo van je eigen ademhaling. De docent geeft je hierbij aanwijzingen. Deze vorm van Ashtanga is geschikt voor alle niveau’s en bij specifieke klachten of blessures. Je bouwt de serie in je eigen tempo op.

Yin Yoga

Yin yoga is een variant die gericht is op ontspanning en overgave. Naast fysieke houdingen zitten er veel elementen van mindfullness en meditatie in de yin yoga. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waardoor je genoeg tijd hebt om met je volledige aandacht in de houding aanwezig te zijn en los te laten. Hierdoor werken we op de diepere lagen in het lichaam, zoals bindweefsels en meridianen.

Naast het vaste lesrooster worden er regelmatig evenementen en workshops georganiseerd.

Bij zwangerschap en menstruatie gelden speciale richtlijnen. Lees er hier meer over.

Locatie

Cocoon Club ApeldoornDe lessen worden gegeven in de Cocoon Club aan de Deventerstraat 130P (tegenover de Julianakerk).

Parkeren is gratis en voor de deur.

Tarief

Je sluit al een lidmaatschap af voor € 34,- per maand voor 1 les per week of € 44,- voor 2 lessen per week. Het inschrijfgeld bedraagt € 25,- inclusief eigen yogamat of € 15,- zonder yogamat. Losse lessen of strippenkaart zijn mogelijk na overleg en op basis van beschikbaarheid. Alle informatie en voorwaarden vind je hier. Léyoga neemt deel aan het Regelrecht programma van de Gemeente Apeldoorn.

Meedoen?

Klik hier voor een gratis proefles