Léonie de Dreu neemt je mee in een heerlijke yin yoga les die gericht is op het kalmeren van het zenuwstelsel. De les helpt je om te gronden, te aarden en om vanuit het hoofd meer in het lijf te komen. Fysiek maken we ruimte in de onderrug en de heupen. We stretchen de psoasspier, […]
(door Nicole Gigatti) We zijn allemaal weleens dankbaar op momenten dat we iets moois meemaken. Maar doorlopend dankbaarheid voelen, is net als het aanleren van een nieuwe gewoonte. Niet zo makkelijk dus, maar waarom eigenlijk? Als mens ben je geprogrammeerd om als eerste problemen te zien. Voorheen was het namelijk belangrijk om gevaar te zien […]
Een nieuw jaar begint met nieuwe energie en met goede voornemens. Soms start je niet eens met die voornemens, vaak haak je onderweg af. Wist je dat 80% van de mensen in de 2e week van februari alweer gestopt is met hun nieuwe gewoonte? Is het jou nog niet gelukt om een patroon te veranderen […]
Voel jij je somber, angstig en/of onrustig? Je bent niet alleen. De huidige tijd vraagt veel van ons. Al voor het uitbreken van de corona crisis slikten meer dan 1 miljoen Nederlanders dagelijks anti-depressiva. Zes op de 10 Nederlanders hadden al slaapproblemen. Ik schat dat dit aantal alleen maar is toegenomen. Het werken met de […]
In deze visualisatie neemt Léonie de Dreu van Léyoga je mee op een reis in jezelf. Zoek een fijne rustige plek, maar het jezelf gemakkelijk, luister en gebruik je verbeelding. De visualisatie duurt ongeveer 10 minuten. Je kunt deze visualisatie beluisteren of downloaden via deze link.
Wil jij je eigen yoga routine opbouwen, maar weet je niet waar je moet beginnen? De Ashtanga Yoga is een perfecte basis. Deze dynamische vorm van yoga bestaat uit een vaststaande serie van houdingen. Iedere houding bereid je voor op de volgende houding. In Mysore, India wordt er pas een houding toegevoegd aan jouw serie […]
In deze geleide les praat Léonie de Dreu door de halve primary serie van de Ashtanga Yoga. Hierin behandelen we de staande en zittende houdingen t/m Navasana (boot houding). Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De […]
In deze zachte, toegankelijke yin yogales leert Léonie de Dreu van Léyoga je om contact te maken met je innerlijke kracht. Je maakt bewust contact met je lijf en luistert naar je ademhaling. Zo ga je vol vertrouwen en overgave de confrontatie aan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om ontspanning te vinden […]
