In deze zachte, toegankelijke yin yogales staat het thema weerstand centraal. Léonie de Dreu van Léyoga leert je de confrontatie met fysieke en/of emotionele spanning aan te gaan en hierin je eigen kracht te vinden. Met behulp van de ademhaling maak je contact met eigen basis en vind je rust in de onrust. Met liefdevolle […]
Beweeg mee met wat er is. In deze zachte, toegankelijke yin yogales leert Léonie de Dreu van Léyoga je om vanuit een stevige basis bewust contact te maken met je lijf en te luisteren naar je ademhaling. Zo ga je liefdevol en met compassie voor jezelf de confrontatie aan met fysieke of emotionele spanning en […]
In deze geleide audioles praat Léonie de Dreu door de staande en eerste zittende houdingen van de Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen heeft een therapeutische werking. Het helpt […]
Wil je een dagelijkse yoga routine opbouwen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? De zonnegroet is een mooie start. Het is een korte serie houdingen, die in het ritme van de ademhaling wordt uitgevoerd. De zonnegroet staat aan de basis van de Ashtanga Yoga practice en kan ook heel goed op zichzelf […]
“Yoga is als een militaire oefening” zei Govinda aan het begin van zijn les in Apeldoorn. Hoe houd je je hoofd cool in de meest uitdagende omstandigheden, hoe kun je focus houden als er zoveel in en om je heen gebeurt, hoe blijf je bij jezelf in de moeilijkheid van wat je te doen staat. […]
Al eerder schreef ik over de mantra Om en de openingsmantra die we chanten aan het begin van de Ashtanga les. Een mantra die ons bewust maakt van het doel van de practice: zelfinzicht en zelfontwikkeling. Ook aan het einde van de les chanten we een tekst, de closing mantra of mangala mantra. Ook deze […]
“Hij luistert niet” zei hij tegen me, wijzend naar zijn trillende been. “Misschien luister jij wel niet naar je been” antwoordde ik. Voor mij ook een mooi inzicht, want natuurlijk herken ik ook wat hij zegt. Hoe vaak heb ik niet gebaald van een blessure, ben ik over mijn eigen grenzen heen gegaan of te […]
Jullie kennen Hans als vaste deelnemer bij de Ashtanga lessen. Hij volgde met veel enthousiasme de cursus van Linda en zag ook de aarzeling van deelnemers om met Mysore lessen te beginnen. In een mail kreeg ik een aantal tips voor jullie die te mooi zijn om voor mezelf te houden. Vind je mysore dus […]
In januari was Govinda Kai weer in Nederland en gaf hij ook een les in onze school. Govinda vormt voor mij sinds lange tijd een enorme bron van inspiratie. Waarom? Omdat hij mij als control freak volledig uit mijn vertrouwde banen haalt. En daar gaan zijn lezingen vaak ook over. Uit je comfort zone leer […]
Al eerder schreef ik over het belang van discipline en hoe yoga en andere vormen van meditatie trainen ons om doordacht en bewust te handelen. Wil jij ook een eigen asana practice opbouwen dan geef ik je graag een paar tips. Tip 1. Alles start met je eigen wil Het ontwikkelen van discipline is iets […]
