“Discipline maakt je vrij” hoorde ik laatst. Hoe meer ik over deze zin nadenk, hoe meer ik erin geloof. Wat is het geheim van discipline en wat kan het je opleveren? In Yoga Sutra 1.14 staat: “Wanneer de practice voor een lange tijd, zonder onderbrekingen en met oprechte toewijding wordt gedaan, dan wordt de practice […]
Om je te helpen ontspannen heb ik een korte yoga nidra oefening voor je ingesproken. Yoga nidra (de slaap van de yogi) brengt je in een staat tussen slapen en waken. Hierin verwerkt je onderbewuste ervaringen en gedachten. Het resultaat van de deze oefening van 20 minuten staat gelijk aan 2 uur slaap!
Leven vanuit plezier. Dat is een van mijn thema’s voor 2018. Een beetje als vervanging op het thema loslaten dat mij al jaren achtervolgt en hoe harder ik hieraan werk, tja hoe minder ik natuurlijk loslaat. Met plezier gaat het gelukkig een stuk beter. Ik moet wel zeggen dat het weer van deze zomer daar […]
Ashtanga Yoga openingsmantra tekst en uitleg We starten en eindigen de Ashtanga lessen met een openingsmantra of prayer. Waarom doen we dat en wat wordt er eigenlijk gezongen? De opening De openingsmantra is geschreven in het Sanskriet, een taal uit het oude Indië. Deze taal, die niet meer gesproken wordt, kent veel poëzie en ieder […]
Het is 7.15 uur als ik de bomvolle Mysore les binnenloop bij Delight Yoga in Amsterdam. De zaal is warm en benauwd en een geur van zweet komt me tegemoet. Ik spot een plekje bij de muur. Ah, fijn. Iets minder afleiding en risico op aanvaringen. Terwijl ik door de ruimte loop zie ik mensen […]
Léyoga biedt zowel de dynamische Ashtanga Vinyasa yoga als de zachte Yin yoga aan. Juist omdat ze elkaar zo mooi aanvullen. Maar wanneer kies je nu voor welke les? Wat is yin yang? Het yin yang symbool komt uit China en verwijst naar de complementaire tegenpolen waaruit alle aspecten van het leven zijn opgebouwd. Het […]
Eén van de deelnemers omschreef het als plankenkoorts en zo voelde het inderdaad voor mij ook een beetje. De eerste Mysore les. Je staat daar alsof je een optreden moet geven. En eigenlijk is dat ook zo. Je geeft een optreden voor de meest belangrijke persoon ter wereld en je weet hoe kritisch deze persoon […]
We beginnen en eindigen de les met deze bekende klank, maar wat is nu eigenlijk de betekenis van Om? Om is de kortste en makkelijkste mantra. Het opzeggen van deze mantra markeert het begin van de les en geeft je meer focus en kalmte. Om komt uit het Sanskriet, de taal in het oude Indië. […]
Toen ik weer een nieuwe elektrische tandenborstel nodig had, kocht ik er een met een “poetsdruksensor”. Het is immers toch handig om te weten wanneer je te hard drukt. Ik was dan ook verbaasd toen de tandarts bij mijn volgende bezoek aangaf dat mijn tandvlees gevoelig was. Maar toen ik erop ging letten, merkte ik […]
Weekend workshop met Elise Greenspoon in Groningen Het afgelopen jaar was intensief. Een baby, een verhuizing en een groeiend bedrijf. Ik was fysiek wel actief, maar van een dagelijkse meditatieve practice kon je eigenlijk niet spreken. Een moment voor mezelf nemen om te voelen waar ik nu sta? Ik was blij als ik kon slapen. […]
