Max Strom was afgelopen week weer in Nederland. En ik had opnieuw het voorrecht op erbij te zijn. Gedurende 3 dagen volgde ik voor de 2e keer een Teacher Training met hem in Utrecht. Leraar, schrijver en spreker Max Strom is vooral bekend van zijn boeken “De adem van het leven” en “IHappines”. Hij […]
“It’s not going to be a pleasant journey, but we’ll take it anyway” Dat was de opening van het weekend. En daar had Kino gelijk in. Not easy, maar wel goed om mij (en mijn ego ;-)) terug te brengen naar de basis van Ashtanga yoga. Yoga citta vrtti nirodhah (Sutra 1.2) De basis van de Ashtanga […]
We hebben allemaal al de zelfgemaakte yogatas van Herma bewonderd. Een mooie manier om jouw mat opgerold en schoon te houden op weg naar de les of om thuis op te bergen. Je kunt de tas maken in één kleur of zoek verschillende stofjes bij elkaar. Alles kan. Voor je begint neem je de maat […]
In de Ashtanga Vinyasa yoga passen we constant de ujjayi ademhaling toe. In India werd deze ademhaling aan de Westerse studenten uitgelegd als “full deep breathing with sound”. Maar wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam bij de ujjayi ademhaling en wat zijn de voordelen ervan. Daarvoor eerst een kleine uitleg van hoe de ademhaling […]
Bij het beoefenen van yoga, zijn we ons ook bewust van de stand van de maan en de invloed die de maan heeft op de mens. Hoe zit dit nu precies? De maan heeft grote invloed op watermassa. Ongeveer 2 maal per maand staan de zon, aarde en maan op één lijn, bij volle en bij […]
Vorige week gaf ik een workshop over ademhaling. Goed om hier weer even de aandacht op te vestigen en genoeg stof voor een blog. Ademhalen doen we duizenden keren per dag zonder erover na te denken. Adem staat voor leven, het is het eerste en het laatste wat we doen. Zonder eten en drinken kunnen […]
In november volgde ik een teacher training met de bekende Amerikaanse yogi David Swenson. David Swenson heeft er vooral voor gezorgd dat de Ashtanga Yoga toegankelijk werd voor iedereen. Een mooi voorbeeld hiervan is zijn oefenhandboek, waarin ook diverse opties zijn aangegeven. “It’s easy to make things difficult and it’s difficult to make things easy”, zei […]
