,

De zonnegroet, jouw start voor een dagelijkse yoga routine

Wil je een dagelijkse yoga routine opbouwen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? De zonnegroet is een mooie start. Het is een korte serie houdingen, die in het ritme van de ademhaling wordt uitgevoerd. De zonnegroet staat aan de basis…

Waarom discipline je gelukkig maakt

“Discipline maakt je vrij” hoorde ik laatst. Hoe meer ik over deze zin nadenk, hoe meer ik erin geloof. Wat is het geheim van discipline en wat kan het je opleveren?   In Yoga Sutra 1.14 staat: “Wanneer de practice voor een…

Astanga Yoga Openingsmantra

Ashtanga Yoga openingsmantra tekst en uitleg We starten en eindigen de Ashtanga lessen met een openingsmantra of prayer. Waarom doen we dat eigenlijk en wat wordt er eigenlijk gezongen? De opening De openingsmantra is geschreven in het Sanskriet,…

Kampvuur verhaal

Weekend workshop met Elise Greenspoon in Groningen Het afgelopen jaar was intensief. Een baby, een verhuizing en een groeiend bedrijf. Ik was fysiek wel actief, maar van een dagelijkse meditatieve practice kon je eigenlijk niet spreken. Een…