De betekenis van Om, Ohm of Aum

We beginnen en eindigen de les met deze bekende klank, maar wat is nu eigenlijk de betekenis van Om? Om is de kortste en makkelijkste mantra. Het opzeggen van deze mantra markeert het begin van de les en geeft je meer focus en kalmte. Om…

Hoeveel druk zet jij?

Toen ik weer een nieuwe elektrische tandenborstel nodig had, kocht ik er een met een "poetsdruksensor". Het is immers toch handig om te weten wanneer je te hard drukt. Ik was dan ook verbaasd toen de tandarts bij mijn volgende bezoek aangaf…
,

Yoga in de Apenheul maart 2016

Yoga in Apenheul, dat kan niet iedere dag! Op 13 maart gaf Apenheul ons opnieuw de gelegenheid om een unieke yogales in de bezoekersruimte van de Orang Oetans te beleven. Het was heel bijzonder om een ochtend in het nog gesloten park rond te…

Max Strom in Nederland

Max Strom was afgelopen week weer in Nederland. En ik had opnieuw het voorrecht op erbij te zijn. Gedurende 3 dagen volgde ik voor de 2e keer een Teacher Training met hem in Utrecht.   Leraar, schrijver en spreker Max Strom is vooral…

Eddie’s Lemon Cheesecake

Lang verwacht! Hierbij dan het recept van de overheerlijke lemon cheesecake die Eddie (inmiddels al 2x) meenam voor de Global Mala. Glutenvrij, zuivelvrij en suikervrij. Met dank aan zijn vrouw en het kookboek van de voedselzandloper:   Ingrediënten –…

Waarom 108 een heilig getal is?

Tijdens de Global Mala proberen we, volgens de traditie, 108 zonnegroeten te doen. Maar waarom 108? Er zijn verschillende redenen waarom 108 in vele oosterse religies en tradities, zoals het Hindoeïsme en Boeddhisme, een heilig getal is. …

Weekend met Kino

“It’s not going to be a pleasant journey, but we’ll take it anyway” Dat was de opening van het weekend. En daar had Kino gelijk in. Not easy, maar wel goed om mij (en mijn ego ;-)) terug te brengen naar de basis van Ashtanga yoga. Yoga…

Herma’s yogatas

We hebben allemaal al de zelfgemaakte yoga tas van Herma bewonderd. Een mooie manier om jouw mat opgerold en schoon te houden op weg naar de les of om thuis op te bergen. Je kunt de tas maken in één kleur of zoek verschillende stofjes bij…

Voordelen van de ujjayi ademhaling

In de Ashtanga Vinyasa yoga passen we constant de ujjayi ademhaling toe. In India werd deze ademhaling aan de Westerse studenten uitgelegd als "full deep breathing with sound". Maar wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam bij de ujjayi ademhaling…

De maan

Bij het beoefenen van yoga, zijn we ons ook bewust van de stand van de maan en de invloed die de maan heeft op de mens. Hoe zit dit nu precies? De maan heeft grote invloed op watermassa. Ongeveer 2 maal per maand staan de zon, aarde en maan…