Maak in 5 lessen kennis met Ashtanga Yoga, Mysore style

Deze introductiecursus is de perfecte manier om te starten met Ashtanga yoga. Deze les gericht op het opbouwen van je eigen yoga practice, in je eigen tempo, op je eigen manier. Je leert de aandacht naar binnen te keren door je te blijven richten op ademhaling en beweging vanuit controle. Perfect voor als je een druk bestaan hebt en niet altijd tijd om naar de les te komen. Ook als je daar wel tijd voor hebt is dit natuurlijk een mooie manier om kennis te maken met Ashtanga Yoga en te profiteren van de persoonlijke begeleiding. De les wordt gegeven door Linda Mosterd.

In 5 lessen krijg je antwoord om de volgende vragen:
– Wat is yoga?
– Wat kan yoga voor mij betekenen?
– Hoe en waarom pas ik de ademhaling toe? (ujjayi of ocean breath)
– Hoe bouw ik stabiliteit, kracht en energie op van binnenuit? (bandha’s)
– Hoe en waarom laat ik ademhaling en beweging gelijk lopen? (vinyasa)
– Hoe kan ik meer lengte bereiken, verder openen of juist meer verdiepen in een houding?
– Hoe beweeg ik veilig van de ene naar de andere houding?

In de lessen wordt aandacht besteed aan techniek, ademhaling, filosofie of andere onderwerpen die extra aandacht vragen. Vervolgens start je een flow van bewegingen op het ritme van de ademhaling. De laatste 15 minuten zijn voor de eindontspanning. Na deze cursus kun je op woensdagochtend les blijven volgen, doorstromen naar één van de andere lessen of thuis je eigen practice doen.

Voor deze cursus van 5 lessen van 75 min. geldt het speciale tarief van €35,-.

Schrijf je nu in op www.momoyoga.nl/leyoga of stuur een mailtje naar leonie@leyoga.nl.