Maak in 5 lessen kennis met Ashtanga Yoga

Deze introductiecursus is de perfecte manier om te starten met deze traditionele vorm van yoga. In 5 vrijdagochtenden wordt je vertrouwd met de technieken die aan de basis liggen van alle dynamische vormen van yoga. Je leert de aandacht naar binnen te keren door je te blijven richten op ademhaling en beweging. Na deze 5 lessen kun je doorstromen naar één van de vaste groepen of thuis je practice verder uitbouwen.

In de introductiecursus Ashtanga Yoga krijg je antwoord op de volgende vragen:
– Wat is yoga?
– Wat kan yoga voor mij betekenen?
– Hoe en waarom pas ik de ademhaling toe? (ujjayi of ocean breath)
– Hoe bouw ik stabiliteit, kracht en energie op van binnenuit? (bandha’s)
– Hoe en waarom laat ik ademhaling en beweging gelijk lopen? (vinyasa)
– Hoe kan ik meer lengte bereiken, verder openen of juist meer verdiepen in een houding?
– Hoe beweeg ik veilig van de ene naar de andere houding?

In de lessen wordt aandacht besteed aan techniek, ademhaling, filosofie of andere onderwerpen die extra aandacht vragen. Vervolgens start je een flow van bewegingen op het ritme van de ademhaling. In dit fysieke gedeelte leer je de zonnegroeten en verschillende houdingen uit de eerste helft van de primary series. De laatste 15 minuten zijn voor de eindontspanning. 

Ja, ik doe mee!

Ik meld me aan voor de introductiecursus die start op vrijdagochtend 17 maart en ga akkoord met de algemene voorwaarden.