De introductiecursus Yoga Basics is de perfecte manier om te beginnen met Ashtanga Vinyasa Yoga. In 5 donderdagavonden wordt je vertrouwd met de basis technieken van dynamische yoga.

Je krijgt antwoord op de vragen:
– Wat is yoga?
– Wat kan yoga voor mij betekenen?
– Hoe en waarom pas ik de ademhaling toe? (ujjayi of ocean breath)
– Hoe bouw ik stabiliteit, kracht en energie op van binnenuit? (bandha’s)
– Hoe en waarom laat ik ademhaling en beweging gelijk lopen? (vinyasa)
– Hoe kan ik meer lengte bereiken, verder openen of juist meer verdiepen in een houding? (spirals)
– Hoe beweeg ik veilig van de ene naar de andere houding?

Het eerste kwartier wordt er aandacht besteed aan techniek, ademhaling, filosofie of andere onderwerpen die extra aandacht vragen. Vervolgens starten we een flow van bewegingen op het ritme van de ademhaling. In dit fysieke gedeelte oefenen we verschillende houdingen uit de eerste helft van de primary series. De laatste 15 minuten zijn voor de eindontspanning. Na deze 5 lessen kun je doorstromen naar één van de andere groepen om je practice verder uit te bouwen.

Voor deze cursus van 5 lessen van ruim 1 uur 15 min. geldt het speciale tarief van €35,-.

Meld je aan door een berichtje te sturen naar leonie@leyoga.nl of op de via www.momoyoga.nl/leyoga.