In een tijd waarin we veel thuis zijn, helpt deze zachte, toegankelijke yin yogales je om ook thuis te komen in jezelf. Léonie de Dreu van Léyoga leert je om liefdevol, met geduld, begrip en compassie te luisteren naar je lijf en je ademhaling. Zo kun je jezelf welkom heten. Thuiskomen in jezelf en in het moment, met alles wat daarbij hoort en leer je jezelf daarin een veilige plek te geven.

Voor deze les kan het handig zijn een kussentje, blok of bolster bij de hand te hebben of een rolletje te maken van een grote handdoek. De les bevat geen muziek. Als je het fijn vindt kun je zelf een ontspannen muziekje opzetten.

  1. Melting heart
  2. Child pose twist – buikligging
  3. Sphinx
  4. Child pose
  5. Dragon + runners lunge rechts en links
  6. Butterfly
  7. Uplifting the heart
  8. Lying twist
  9. Knees to chest