Vinyasa Yoga
Stroom mee
met wat jou beweegt
Ben je op zoek naar een fysieke uitdaging die je meer energie geeft in het dagelijks leven? Wil jij bewuster meebewegen met de wereld die constant in beweging is? Wil je meer in contact komen met je eigen ritme en behoeftes?
Bij Vinyasa Yoga:
- Bouw je kracht, flexibiliteit en balans op (fysiek en mentaal), zodat je je krachtiger en fitter voelt.
- Werk je aan een verhoogd lichaamsbewustzijn en meer controle over de ademhaling, waardoor je meer inzicht krijgt in je eigen patronen.
- Bewegen de lessen mee in het ritme van de natuur (seizoenen, maanstand), hierdoor raak je meer in contact met je omgeving en de invloed hiervan op je lijf en gemoedstoestand.
- Werk je in iedere les bewust met een ander thema of spiergroep, waardoor je je eigen behoeftes leert kennen en hier beter op in kunt spelen.
- Start je iedere les met een meditatie waardoor je bewust leert om in aandacht te zijn. Je ontwikkelt hiermee het vermogen om in het dagelijks leven meer in het moment te zijn.
Bewuster in je eigen lijf en leven
Waar het in de Ashtanga gaat over discipline en focus, leert de Vinyasa Yoga je meebewegen. Meebewegen in de les die steeds een ander thema of een andere spiergroep behandeld. Soms is dit precies wat je nodig hebt, soms prikkelt het juist iets wat je uitdaagt of weerstand geeft. Nicole maakt je in ieder geval bewust van het feit dat alles altijd in beweging is en constant verandert. Het enige waar je daarbij invloed op hebt, is op jezelf. Je leert je eigen behoeften te onderzoeken en wordt uitgedaagd om je grenzen te erkennen en verleggen. Vinyasa Yoga prikkelt steeds weer iets anders, waardoor je je bewust wordt van andere energie, gedachten en emotie. Hierdoor sta je bewuster in het dagelijks leven.
Groepslessen met persoonlijke begeleiding
In iedere les begeleidt een vakkundige docent je persoonlijk en geeft je op maat aanpassingen als dat nodig is. Aan het einde van de les staat er een kopje thee voor je klaar. Je kiest in principe voor een vaste groep. Indien wenselijk kun je online eenvoudig switchen van groep op basis van beschikbaarheid. Kun je niet naar de Cocoon Club komen, dan kun je de lessen via streaming online volgen.
Regelmatig organiseren we extra lessen en workshop. In de meeste gevallen krijg je hierop als lid korting van zo’n 20%
- Voor 52 euro sluit je het onbeperkte lidmaatschap af. Hiervoor volg je minimaal 1 vaste les per week in de Cocoon Club en onbeperkt gestreamde lessen. Bij beschikbaarheid kun je tot 3 lessen in de week in de Cocoon Club volgen.
- Voor 39 euro per maand volg je iedere week één van onze lessen op ons rooster. Deze duren minimaal 75 minuten en kunnen in de Cocoon Club of online worden gevolgd.
- Wil je alleen online meedoen? Dan betaal je 32 euro voor 1 online les per week.
Het gebruik van een eigen mat is bij frequente deelname verplicht. Bij het afsluiten van het lidmaatschap, bedraagt het inschrijfgeld 25 euro. Hiervoor krijg je een eigen mat.
Strippenkaart
Het heeft onze voorkeur om je van een continue begeleiding te voorzien. Losse lessen of een strippenkaart van 5 lessen zijn mogelijk na overleg en op basis van beschikbaarheid.
Privéles
Wil je meer de diepte ingaan op een specifiek thema? Een les die is afgestemd op jouw behoeften? Wil je iets speciaals samen doen met een vriend(in)? Boek dan een privéles. Je betaalt 60 euro voor een losse les van 75 minuten of 165 euro voor 3 lessen met maximaal 4 deelnemers. Neem vrijblijvend contact op voor het boeken van een privéles.
Veelgestelde vragen
Ben ik niet te oud, te jong, te stijf, om met Vinyasa Yoga te starten?
Hoewel het een dynamische vorm van yoga is kunnen alle houdingen worden aangepast. De groep varieert dan ook enorm: man/vrouw van 20 tot 70 jaar. Bij zware blessures aan gewrichten als polsen en enkels, herstel na een (buik)operatie, beginnende zwangerschap of zware vermoeidheidsklachten, dan raad ik aan om te starten met Yin yoga.
Kan ik starten met Vinyasa Yoga als ik zwanger ben?
Bij Vinyasa Yoga werken we veel met de onderbuik. Tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap wordt dit afgeraden, omdat het vruchtje de tijd te geven om te hechten. Daarna is Vinyasa Yoga wel mogelijk met aanpassingen. Lees er hier alles over. Ik zou echter adviseren om Yin yoga te volgen tijdens de zwangerschap.
Kan ik Vinyasa Yoga volgen tijdens mijn menstruatie?
Vanuit de traditie wordt aangeraden om de eerste 3 dagen van je maandelijkse periode rust te houden en geen practice te doen. Zolang je vloeit doe je geen omgekeerde houdingen. Hier lees je waarom.
Waar worden de lessen gehouden? Kan ik daar parkeren?
De lessen vinden plaats in de Cocoon Club aan de Deventerstraat 130P. De Cocoon Club bevindt zich in het verzamelpand tegenover de Julianakerk en is bereikbaar via de ventweg langs de Deventerstraat (fietspad) of via de Floralaan. Parkeren is gratis en kan voor de deur.
Wat moet ik meenemen als ik een proefles kom volgen?
Alle praktische informatie voor wat je aan en mee moet voor een proefles lees je hier. Heb je een eigen mat dan kun je deze meenemen. Zo niet, dan kun je een matje lenen.
Waar kan ik de volledige voorwaarden voor het abonnement inzien?
De volledige voorwaarden van het lidmaatschap lees je hier.
Wanneer ik lid wordt, zit ik dan vast aan een bepaald tijdstip/een vaste groep?
Wanneer je lid wordt kies je voor een vaste groep waar je in ieder geval een plekje hebt. Op basis van beschikbaarheid kun je online wisselen van groep.
Hoe lang is de opzegtermijn van een abonnement?
Bij opzegging geldt een opzegtermijn van minimaal één volledige kalendermaand voorafgaand aan een nieuwe maand. Wanneer je dus op 5 maart opzegt, stopt je abonnement op 1 mei.
Ik heb beperkte financiële middelen, kan ik toch les volgen?
Léyoga accepteert Regelrecht strippen van de Gemeente Apeldoorn om de lessen voor iedereen toegankelijk te maken. Kijk op de site van de Gemeente Apeldoorn of neem contact op voor de details.
Zijn jullie tijdens de vakanties gesloten?
In de zomervakantie sluit de school gedurende 4 weken. Met deze uitval is rekening gehouden in het maandtarief. Deze lessen mogen dus niet worden ingehaald.
Léyoga sluit 1 week in de meivakantie, 1 week in de kerstvakantie en op feestdagen (Nieuwjaarsdag, Pasen, Hemelvaartsdag en de dag erna, Pinksteren, Sinterklaasavond en Kerstmis). Deze gemiste lessen mogen bij beschikbaarheid worden ingehaald.
In de overige vakantieweken behoudt Léyoga zich het recht voor om het rooster aan te passen. Eventueel gemiste lessen mogen bij beschikbaarheid worden ingehaald.
Contact
Léyoga
KvK: 60937769
Btw: NL001382722B93
Bank: NL72 ASNB 0707 4852 74
Evenementen
- Gezond en fit de herfst in
- 01/10/2021
- Apeldoorn
Blogs
- 10 jaar Léyoga, een terugblik 16 februari 2021
- Zo geeft de ademhaling jou ontspanning in onrustige tijden 15 februari 2021
- In balans, in je eigen midden 2 januari 2021