Voel je bewuster aanwezig in je lijf en je leven

We leven in een intense tijd waarin veel onrust en onzekerheid is. 

Heb jij het idee dat…

  • Je het lastig vindt om om met onzekerheden om te gaan en los te laten?
  • Het schakelen om je aan te passen aan de steeds veranderende omstandigheden je veel energie kost?
  • Je eigen patronen zichtbaarder worden en soms erg confronterend zijn?
  • Je eraan toe bent om bewuster keuzes te gaan maken?
  • Je ontspanning en tijd voor jezelf nodig hebt?

Kijk dan verder hoe je mee kunt doen aan de yogalessen van Léyoga.

Leonie de Dreu
“In mijn lessen hoop ik ontspanning en focus te brengen, zodat je meer aanwezig kunt zijn in het moment. Wanneer je bewuster aanwezig bent, maak je keuzes die op dit moment goed zijn voor jou. Die bijdragen aan jouw welzijn. En als je goed voor jezelf zorgt kun je ook beter voor je omgeving zorgen. 

In de afgelopen weken voelde ik zelf veel emoties en vermoeidheid. Yoga helpt me om met deze emoties te zijn. Ze in rust te voelen en terug te gaan naar mezelf om antwoorden te vinden. Wat vind ik belangrijk? Waar geloof ik in? Wat heb ik op dit moment nodig? Yoga helpt juist in deze periode om terug te gaan naar je eigen kracht en gronding.

Daarom geef ik mezelf in de maanden juni, juli en augustus meer ruimte om me aan te passen aan alle veranderingen. Dat doe ik door de huidige structuur van een vast lesrooster los te laten. Dit geeft mij de vrijheid om een wekelijks wisselend aanbod van lessen te maken, afhankelijk van de vraag en mijn eigen energie. Ik kijk naar het weer en de richtlijnen om te bepalen of de lessen buiten, online of straks weer binnen worden gegeven. In de zomervakantie vervallen de lessen volledig gedurende 4 weken.
Ik leerde dat waar ik loslaat weer ruimte ontstaat voor nieuwe energie en ideeën. Ik heb zin in deze zomer en help je graag om door middel van yoga om rust, ontspanning en focus te houden.”

Léonie de Dreu, yogadocent en ademcoach

In de yogalessen van Léyoga leer je: 

  • Meer in contact met je lijf te komen en de behoeften daarvan, waardoor je bewuster aanwezig bent
  • Focus en aandacht te trainen, zodat je ook op andere gebieden beter presteert
  • Inzicht te krijgen in je eigen patronen, waardoor je meer in contact met je eigen kracht komt en beter in staat om keuzes te maken die bij je passen
  • Je eigen grenzen kennen en aan te geven, zodat je je eigen ruimte kunt innemen en rust en balans creëert voor jezelf
  • Te werken aan en met je lichaam en ademhaling, waardoor je je fitter voelt en meer energie krijgt

Schrijf je nu in!

In de maanden juni juli en augustus is er een wisselend aan bod van lessen. Voor slechts 9 euro boek je een reguliere online of buitenles van 75 minuten in het onderstaande lesrooster.

Yin Yoga – Laat los en beweeg mee met wat er is

Deze zachte, toegankelijke vorm van yoga helpt je om te gronden, contact te maken met je lijf en te luisteren naar de ademhaling. Wat zijn jou diepe behoeftes? Wat is er belangrijk voor je? Moet je accepteren waar je bent of kun je jezelf gerust stellen en loslaten? In de houdingen werk je in het gebied van ongemak. Je leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor emoties die spelen los te laten en rust te vinden.

Ashtanga Yoga – De aandacht bij jezelf in het midden van alle beweging

Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen met therapeutische werking helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat, meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging. In deze geleide les praat Léonie de Dreu door de les. Carolien Fortgers doet mee op beeld. Enige ervaring is vereist.

Veel gestelde vragen

Ik heb geen ervaring met yoga. Kan ik toch meedoen?

Graag help ik zoveel mogelijk mensen om rust, ontspanning en focus te vinden. Heb je nog geen ervaring met yoga dan raad ik je aan om de yin lessen te volgen. Deze zijn het meest toegankelijk. Heb je geen ervaring met Ashtanga Yoga en wil je toch meedoen? Bekijk dan ten minste deze instructiefilmpjes en zorg dat je op tijd aanwezig bent of inlogt zodat ik je iets meer kan vertellen over deze vorm van yoga. Op donderdag is de Ashtanga les het meest toegankelijk.

Wat heb ik nodig?

Een eigen yogamat te hebben is fijn. Zeker bij de Ashtanga. Je kunt deze voor 25 euro aanschaffen. Voor de yin kun je jezelf ondersteunen met kussentjes, dekens of boeken. Wees creatief. Verder kan het thuis bij de yin fijn zijn zelf een ontspannen muziekje op te zetten.

Ik heb nog een andere vraag, waar kan ik terecht?

Stuur gerust een mailtje naar leonie@leyoga.nl