Neem tijd voor rust en ontspanning

Het Corona virus zorgt voor veel onrust. Het vraagt ons om naar binnen te gaan letterlijk en misschien ook wel figuurlijk. 

Heb jij het idee dat…

  •     Je hoofd op dit moment op volle toeren draait en er veel op je afkomt
  •     Je je benauwd voelt door een hoge of snelle ademhaling
  •     Het moeilijk is om te voelen waar je grenzen liggen
  •     Je toe bent aan ontspanning en tijd voor jezelf
  •     Je behoefte hebt aan contact en een gevoel van saamhorigheid

Kijk dan verder hoe je mee kunt doen aan de live online yogalessen van Léyoga.

Leonie de Dreu
“In mijn lessen hoop ik ontspanning en focus te brengen, zodat je meer aanwezig kunt zijn in het moment. Wanneer je bewuster aanwezig bent, maak je keuzes die op dit moment goed zijn voor jou. Die bijdragen aan jouw welzijn. En als je goed voor jezelf zorgt kun je ook beter voor je omgeving zorgen. 

De vraag die ik me heb gesteld is: hoe kan ik dit blijven doen voor zoveel mogelijk mensen? Wat heeft men nodig in deze tijden? Hoe kan ik eraan bijdragen dat jij sterker uit deze situatie komt en dat we ook als groep steun kunnen blijven houden aan elkaar?

In mijn lessen staat persoonlijke aandacht centraal. Daarnaast vind ik het groepsgevoel belangrijk.

Daarom staan er vanaf nu iedere week 6 online groepslessen op het rooster waarin we “live” met elkaar verbinden door yoga. Zo help ik je de komende tijd graag om door middel van yoga om rust, ontspanning en focus te houden.”

Léonie de Dreu, yogadocent en ademcoach

In de live online yogalessen van Léyoga leer je: 

  • Meer in contact met je lijf te komen en de behoeften daarvan, waardoor je bewuster aanwezig bent
  • Focus en aandacht te trainen, zodat je ook op andere gebieden beter presteert
  • Inzicht te krijgen in je eigen patronen, waardoor je meer in contact met je eigen kracht komt en beter in staat om keuzes te maken die bij je passen
  • Je eigen grenzen kennen en aan te geven, zodat je je eigen ruimte kunt innemen en rust en balans creëert voor jezelf
  • Te werken aan en met je lichaam en ademhaling, waardoor je je fitter voelt en meer energie krijgt

Schrijf je nu in!

De volgende lessen staan op dit moment op het rooster. Je kunt je aanmelden door hieronder op je les naar keuze te klikken. Houd deze pagina in de gaten voor updates en losse workshops! 

Maandag9.00 uurAshtanga Yoga – Staande houdingen
Maandag20.00 uurYin Yoga
Dinsdag19.00 uurAshtanga Yoga – Halve primary series
Woensdag19.00 uurYin Yoga
Donderdag20.00 uurAshtanga Yoga – Staande houdingen
Vrijdag9.00 uurYin Yoga

Leden van Léyoga betalen geen extra kosten voor het volgen van de live online lessen.

Iedereen heeft op dit moment zijn eigen uitdagingen. Niet-leden en houders van een strippenkaart kunnen daarom meedoen op basis van een vrijwillige bijdrage. Je kunt een bedrag overmaken op NL 72 ASNB 0707 4852 74 t.n.v. Léyoga.

Yin Yoga – Laat los en beweeg mee met wat er is

Deze zachte, toegankelijke vorm van yoga helpt je om te gronden, contact te maken met je lijf en te luisteren naar de ademhaling. Wat zijn jou diepe behoeftes? Wat is er belangrijk voor je? Moet je accepteren waar je bent of kun je jezelf gerust stellen en loslaten? In de houdingen werk je in het gebied van ongemak. Je leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor emoties die spelen los te laten en rust te vinden.

Ashtanga Yoga – De aandacht bij jezelf in het midden van alle beweging

Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen met therapeutische werking helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat, meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging. In deze geleide les praat Léonie de Dreu door de les. Carolien Fortgers doet mee op beeld. Enige ervaring is vereist.

Veel gestelde vragen

Ik heb geen ervaring met yoga. Kan ik toch meedoen?

Graag help ik zoveel mogelijk mensen om rust, ontspanning en focus te vinden. Heb je nog geen ervaring met yoga dan raad ik je aan om de yin lessen te volgen. Deze zijn het meest toegankelijk. Heb je geen ervaring met Ashtanga Yoga en wil je toch meedoen? Bekijk dan ten minste deze instructiefilmpjes en zorg dat je op tijd inlogt zodat ik je iets meer kan vertellen over deze vorm van yoga. Op donderdag is de Ashtanga les het meest toegankelijk.

Wat heb ik nodig?

Buiten een pc, laptop, tablet of telefoon met internetverbinding is het fijn om een yogamat te hebben. Zeker bij de Ashtanga. Voor de yin kun je jezelf ondersteunen met kussentjes, dekens of boeken. Wees creatief. Verder kan het bij de yin fijn zijn zelf een ontspannen muziekje op te zetten. Mijn muziek komt niet altijd even goed door.

Hoe krijg ik toegang tot de les?

Door op de naam van de les in het groen te klikken, kom je in “zoom” waar je je kunt aanmelden voor de les. Je ontvangt daarna een email met de toegangslink voor de les. Er wordt je gevraagd om de “zoom app” te openen of te installeren. Ook kan er gevraagd worden om zoom toegang te geven tot je camera en microfoon, zodat ik je kan horen en zien. Net als bij een gewone les is het fijn als je op tijd aanwezig bent.

Kan iedereen mij zien en horen?

Voor de les is het fijn om even contact te hebben door elkaar te zien en horen. Tijdens de les zet ik de microfoons van de deelnemers uit. Voor mij is het fijn om te zien of de instructies voor jou te volgen zijn. Wil je dit niet dan kun je je eigen camera ook uitzetten.

Zijn er ook opnames van de les beschikbaar?

Persoonlijk contact is voor mij belangrijk en dat is ook de insteek van deze lessen. Het verbinden met elkaar is bijzonder en kan alleen live. Daarnaast kijken we mee in het huis van alle deelnemers die hun camera aanzetten. Om deze redenen verspreid ik geen opnames van de live online lessen. Wil je op een ander moment les volgen dan zijn er op youtube genoeg video’s te vinden.

Zijn er aan het volgen van de live online lessen kosten verbonden?

Voor de leden van Léyoga zijn er geen extra kosten verbonden aan het volgen van de live online lessen. Iedereen heeft op dit moment zijn eigen uitdagingen. Daarom is het volgen van de lessen voor niet-leden en strippenkaarthouders op basis van vrijwillige bijdrage.  Je kunt een bedrag overmaken op NL 72 ASNB 0707 4852 74 t.n.v. Léyoga o.v.v. donatie <naam les>.

Ik heb nog een andere vraag, waar kan ik terecht?

Stuur gerust een mailtje naar leonie@leyoga.nl