Yin Yang Yoga
Vind balans tussen stilte en uitdaging
Ben je op zoek naar een les die je meer balans geeft op de mat en in het dagelijks leven? Wil jij bewuster meebewegen met de wereld die constant in beweging is? Wil je meer in contact komen met je eigen lichaam en behoeftes?
Bij Yin Yang Yoga:
- Start je iedere les met een meditatie waardoor je bewust leert om in aandacht te zijn. Je ontwikkelt hiermee het vermogen om in het dagelijks leven meer in het moment te zijn.
- Helpen de yin houdingen je daarna om meer bij jezelf te komen, zodat je lichaamsbewustzijn verhoogd.
- Bouw je tijdens de yang lessen kracht, flexibiliteit en balans op (fysiek en mentaal), zodat je je krachtiger en fitter voelt.
- Sluit je weer af met yin houdingen waardoor je de energie uit de les kunt verwerken en in rust je week kunt vervolgen.
- Werk je in iedere les bewust met een ander thema of spiergroep, waardoor je je eigen behoeftes leert kennen en hier beter op in kunt spelen.
Innerlijke balans in lijf en leven
Yin Yang Yoga is de perfecte balans tussen de dynamische Ashtanga yoga en de zachte Yin yoga. Je zoekt de stilte en zachtheid op in de yin-houdingen en de uitdaging en kracht in de yang-houdingen.
Het is net als in ons dagelijks leven, waar alles om de juiste balans draait en tegenpolen voor het juiste evenwicht zorgen: dag en nacht, donker en licht, zon en maan, inspanning en ontspanning. Dat geldt ook voor deze les. Tijdens de yin-houdingen kan je echt even naar binnen keren en de verstilling opzoeken terwijl je in de yang-houdingen meegaat in de flow en energie van de groep en op je eigen niveau de uitdaging opzoekt. Een heerlijke combinatie die je lichaam en geest in balans brengt.
Groepslessen met persoonlijke begeleiding
In iedere les begeleidt een vakkundige docent je persoonlijk en geeft je op maat aanpassingen als dat nodig is. Aan het einde van de les staat er een kopje thee voor je klaar. Je kiest in principe voor een vaste groep. Indien wenselijk kun je online eenvoudig switchen van groep op basis van beschikbaarheid. Kun je niet naar de Cocoon Club komen, dan kun je de lessen via streaming online volgen.
Regelmatig organiseren we extra lessen en workshop. In de meeste gevallen krijg je hierop als lid korting van zo’n 20%
- Voor 56 euro sluit je het onbeperkte lidmaatschap af. Hiervoor volg je minimaal 1 vaste les per week in de Cocoon Club en onbeperkt gestreamde lessen. Bij beschikbaarheid kun je tot 3 lessen in de week in de Cocoon Club volgen.
- Voor 42 euro per maand volg je iedere week één van onze lessen op ons rooster. Deze duren minimaal 75 minuten en kunnen in de Cocoon Club of online worden gevolgd.
- Wil je alleen online meedoen? Dan betaal je 32 euro voor 1 online les per week.
Het gebruik van een eigen mat is bij frequente deelname verplicht. Bij het afsluiten van het lidmaatschap, bedraagt het inschrijfgeld 27,50 euro. Hiervoor krijg je een eigen mat.
Strippenkaart
Het heeft onze voorkeur om je van een continue begeleiding te voorzien. Losse lessen of een strippenkaart van 5 lessen zijn mogelijk na overleg en op basis van beschikbaarheid.
Veelgestelde vragen
Ben ik niet te oud, te jong, te stijf, om met Yin Yang Yoga te starten?
Alle houdingen kunnen worden aangepast. De groep varieert dan ook enorm: man/vrouw van 20 tot 70 jaar. Bij zware blessures aan gewrichten als polsen en enkels, herstel na een (buik)operatie, beginnende zwangerschap of zware vermoeidheidsklachten, dan raad ik aan om te starten met Yin yoga.
Kan ik starten met Yin Yang Yoga als ik zwanger ben?
Afhankelijk van hoe je je voelt is Yin Yang Yoga is mogelijk tijdens de zwangerschap. Informeer de docent wel aan het begin van de les. Dan kan deze je mogelijk ook aanpassingen geven. Lees er hier alles over. Wanneer je minder fit wordt, adviseer ik om over te stappen naar de Yin yoga.
Kan ik Yin Yang Yoga volgen tijdens mijn menstruatie?
De Yin Yang yoga kan prima worden aangepast om ook te kunnen doorgaan tijdens de menstruatie. Zo kun je rustiger aan doen tijdens de eerste dagen van je menstruatie en doe doe je geen omgekeerde houdingen zolang je vloeit. Hier lees je waarom.
Waar worden de lessen gehouden? Kan ik daar parkeren?
De lessen vinden plaats in de Cocoon Club aan de Deventerstraat 130P. De Cocoon Club bevindt zich in het verzamelpand tegenover de Julianakerk en is bereikbaar via de ventweg langs de Deventerstraat (fietspad) of via de Floralaan. Parkeren is gratis en kan voor de deur.
Wat moet ik meenemen als ik een proefles kom volgen?
Alle praktische informatie voor wat je aan en mee moet voor een proefles lees je hier. Heb je een eigen mat dan kun je deze meenemen. Zo niet, dan kun je een matje lenen.
Waar kan ik de volledige voorwaarden voor het abonnement inzien?
De laatste versie van de volledige voorwaarden vind je in de footer van de website.
Wanneer ik lid wordt, zit ik dan vast aan een bepaald tijdstip/een vaste groep?
Wanneer je lid wordt kies je voor een vaste groep waar je in ieder geval een plekje hebt. Op basis van beschikbaarheid kun je online wisselen van groep.
Hoe lang is de opzegtermijn van een abonnement?
Bij opzegging geldt een opzegtermijn van minimaal één volledige kalendermaand voorafgaand aan een nieuwe maand. Wanneer je dus op 5 maart opzegt, stopt je abonnement op 1 mei.
Zijn jullie tijdens de vakanties gesloten?
In de zomervakantie sluit de school gedurende 4 weken. Met deze uitval is rekening gehouden in het maandtarief. Deze lessen mogen dus niet worden ingehaald.
Léyoga sluit 1 week in de voorjaarsvakantie, 1 week in de kerstvakantie en op feestdagen (Nieuwjaarsdag, Pasen, Hemelvaartsdag en de dag erna, Pinksteren, Sinterklaasavond en Kerstmis). Deze gemiste lessen mogen bij beschikbaarheid worden ingehaald.
In de overige vakantieweken behoudt Léyoga zich het recht voor om het rooster aan te passen. Eventueel gemiste lessen mogen bij beschikbaarheid worden ingehaald.
Contact
Léyoga
KvK: 60937769
Btw: NL001382722B93
Bank: NL72 ASNB 0707 4852 74
Evenementen
29
okt
29 okt 23
01
dec
1 dec 23
Blogs
- Hoe dankbaarheid je helpt om gelukkiger te leven 16 januari 2022
- 4 tips om jouw goede voornemens een succes te maken 15 januari 2022
- 10 jaar Léyoga, een terugblik 16 februari 2021