Lesrooster

Hierboven zie je ons lesrooster. Wil je een keer meedoen? Neem dan contact met ons op.

Korte omschrijving van de lessen:

Ashtanga Yoga – De aandacht bij jezelf in het midden van alle beweging

Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen met therapeutische werking helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat, meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging. In deze geleide les praat de docent je door de les in de mysore les (individuele begeleiding) leer je de serie op je eigen tempo.

Yin Yoga – Laat los en beweeg mee met wat er is

Deze zachte, toegankelijke vorm van yoga helpt je om te gronden, contact te maken met je lijf en te luisteren naar de ademhaling. Wat zijn jou diepe behoeftes? Wat is er belangrijk voor je? Moet je accepteren waar je bent of kun je jezelf gerust stellen en loslaten? In de houdingen werk je in het gebied van ongemak. Je leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor emoties die spelen los te laten en rust te vinden.

Yin Yang Yoga – Vind balans tussen stilte en uitdaging

In de Yin Yang Yoga zoek je de stilte en zachtheid op in de yin-houdingen en de uitdaging en kracht in de yang-houdingen.
Net als in ons dagelijks leven, draait in deze les alles om balans en zorgen tegenpolen voor het juiste evenwicht. Tijdens de yin-houdingen kun je naar binnen keren en de verstilling opzoeken terwijl je in de yang-houdingen meegaat in de flow en energie van de groep en op je eigen niveau de uitdaging opzoekt. Een heerlijke combinatie die je lichaam en geest in balans brengt.

Veel gestelde vragen

Ik heb geen ervaring met yoga. Kan ik toch meedoen?

De ervaren en toegewijde docenten helpen je om zoveel mogelijk rust, ontspanning en focus te vinden. Heb je nog geen ervaring met yoga, dan zijn de yin lessen het meest toegankelijk. Heb je geen ervaring met Ashtanga Yoga en wil je toch meedoen? Bekijk dan deze instructiefilmpjes en zorg dat je op tijd aanwezig bent zodat ik je iets meer kan vertellen over deze vorm van yoga.

Wat heb ik nodig?

Een eigen yogamat is fijn. Je kunt deze voor 27,50 euro aanschaffen. Voor een proefles kun je een matje lenen. Voor de yin is het fijn om een dekentje mee te nemen voor de ontspanning en om jezelf te ondersteunen in de houdingen. In de zaal hebben we kussens en bolsters. Doe je vanuit huis mee, dan kun je jezelf ondersteunen met kussentjes, dekens of boeken. Wees creatief.

Ik ben zwanger/menstrueer, kan ik toch meedoen?

Bij zwangerschap en menstruatie gelden speciale richtlijnen. Lees er hier meer over.