Laat je leiden door de staande houdingen – Ashtanga Yoga

In deze geleide les praat Léonie de Dreu door de staande en eerste zittende houdingen van de Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt… Lees verder →

De zonnegroet, jouw start voor een dagelijkse yoga routine

Wil je een dagelijkse yoga routine opbouwen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? De zonnegroet is een mooie start. Het is een korte serie houdingen, die in het ritme van de ademhaling wordt uitgevoerd. De zonnegroet staat… Lees verder →

Yoga is een militaire oefening

Mijn intentie was om in januari rustig aan te doen, nog even in de wintermodus te blijven net als de natuur. Het liep allemaal anders. Ik startte de maand met een workshop van een van mijn grote leraren Govinda Kai… Lees verder →

Ashtanga Yoga Closing mantra, Mangala mantra

Al eerder schreef ik over de mantra Om en de openingsmantra die we chanten aan het begin van de Ashtanga les. Een mantra die ons bewust maakt van het doel van de practice: zelfinzicht en zelfontwikkeling.  Ook aan het einde… Lees verder →

Wat vertelt je lijf

“Hij luistert niet” zei hij tegen me, wijzend naar zijn trillende been. “Misschien luister jij wel niet naar je been” antwoordde ik. Voor mij ook een mooi inzicht, want natuurlijk herken ik ook wat hij zegt. Hoe vaak heb ik… Lees verder →

Wat te doen bij een mysore les – tips van Hans

Jullie kennen Hans als vaste deelnemer bij de Ashtanga lessen. Hij volgde met veel enthousiasme de cursus van Linda en zag ook de aarzeling van deelnemers om met Mysore lessen te beginnen. In een mail kreeg ik een aantal tips… Lees verder →

9 hindernissen op het yogapad

In januari was Govinda Kai weer in Nederland en gaf hij ook een les in onze school. Govinda vormt voor mij sinds lange tijd een enorme bron van inspiratie. Waarom? Omdat hij mij als control freak volledig uit mijn vertrouwde… Lees verder →

7 tips voor het opbouwen van je eigen yoga practice

Al eerder schreef ik over het belang van discipline en hoe yoga en andere vormen van meditatie trainen ons om doordacht en bewust te handelen. Wil jij ook een eigen asana practice opbouwen dan geef ik je graag een paar… Lees verder →

Waarom discipline je gelukkig maakt

“Discipline maakt je vrij” hoorde ik laatst. Hoe meer ik over deze zin nadenk, hoe meer ik erin geloof. Wat is het geheim van discipline en wat kan het je opleveren?   In Yoga Sutra 1.14 staat: “Wanneer de practice… Lees verder →

Yoga Nidra – ontspanningsoefening

Om je te helpen ontspannen heb ik een korte yoga nidra oefening voor je ingesproken. Yoga nidra (de slaap van de yogi) brengt je in een staat tussen slapen en waken. Hierin verwerkt je onderbewuste ervaringen en gedachten. Het resultaat… Lees verder →

« Oudere berichten

© 2020 Léyoga — Ondersteund door WordPress

Thema door Anders NorenOmhoog ↑