Laat je leiden door de halve primary serie – Ashtanga Yoga

In deze geleide les praat Léonie de Dreu door de halve primary serie van de Ashtanga Yoga. Hierin behandelen we de staande en zittende houdingen t/m Navasana (boot houding).

Ashtanga Yoga helpt je om in contact met je lijf je eigen grenzen te verkennen. Je leert waar je ze kunt verleggen of moet accepteren. De vaststaande serie van houdingen heeft een therapeutische werking. Het helpt je om te gronden, waardoor je steviger in je schoenen staat en meer vertrouwen krijgt. Je ontwikkelt een innerlijke kracht, waardoor je focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is, in het midden van alle beweging.

Om deze halve primary serie te volgen is enige ervaring vereist. Heb je deze ervaring niet of wil je een korter deel van de serie doen? Beluister dan de staande houdingen.