Yin Yoga voor het kalmeren van het zenuwstelsel

Léonie de Dreu neemt je mee in een heerlijke yin yoga les die gericht is op het kalmeren van het zenuwstelsel. De les helpt je om te gronden, te aarden en om vanuit het hoofd meer in het lijf te komen. Fysiek maken we ruimte in de onderrug en de heupen. We stretchen de psoasspier, die ook wel de spier van de ziel wordt genoemd. We richten ons met name op de meridianen van de maag en de milt. Deze helpen ons met het verteren, niet alleen van voedsel maar ook van gedachten en emoties. Door je bewuster te worden van de ademhaling ervaar je dat alles verloopt in cycli en leer je meer in het huidige moment te zijn. Nederlands gesproken.

Je kunt deze les eenvoudig doen. We maken gebruik van de muur dus het is fijn wanneer je dichtbij een muur of deur kunt liggen. Verder heb je een dik kussen nodig. Je kunt eventueel een dekentje bij de hand houden als je dat fijn vindt voor de ontspanning.